Blog

Lett På Labben blog. Skriblerier om løping, trening, konkurranse og selvutfordring.

Intervall på mølla

Carl Edvard Sem February 7, 2014

4*4 min. 10 min oppvarming, 10 min nedløping. 1.5 incline, hhv. 15, 15.2, 15.4 og 15.8 kmh. 2 min pause mellom hvert drag, pausefart 8 kmh.

En herlig måte å starte helgen på :)

Lykke til med HKM i morgen Daniel.

Lett På Labben

Det er ennå ikke for sent å melde seg på! Hvis jul og sankthans skulle gått sammen i en høyere… https://t.co/Gfu19G0YCO
Oct 17, 2017, 5:30 PM

Etterlatt i støvet av @heidis_post i dag 😂 Under fanen «Daniel gjør ting han har sagt han aldri skal gjøre» presenterer jeg i dag: Bislett 50km. 92 runder i ring under Bislett i en betongtunell, ingen utsikt, ingen skikkelig klyving og ingen morsomme nedfarter. Når det er sagt så er det mange hyggelige folk fra nært og fjernt, og du får se dem igjen og igjen og igjen. Av den grunn må jeg nesten putte løpet i «hyggelige løp for spesielt interesserte». Løp en rolig mil først, og så de neste fire milene rundt 4:30 tempo. Er sånn passe fornøyd - det ble hverken helt hummer eller kanari i dag. Litt for raskt til å være den lapskausøkten jeg hadde sett for meg, og for tregt til å være bånn spiker. Utover det så er det nok en ultra i sekken, og det er jo ikke feil. Kroppen kjentes fin og jeg har mer å gå på fremover. Det er gøy!

Liten tur på mølla i dag. Siden det ikke ser så spennende ut, får dere heller er et bilde fra de fine fjellene rundt Bodø 😁👌 Progressiv bakkeøkt, for år este vannet etter siste forkjølelse. Holdt 5:00 pace hele veien med unntak av siste bakkedrag. Nedvarming på 5:00-4:15. 2k, 5:00@4% / 2k, 5:00@6% / 1k, 5:00@8% / 500m p 5:00@2% / 500m 4:00@8% / Ca 360hm over økten totalt _______________________________________ #timetoplay #running #run #ultra #ultrarunning #northernplayground #veientilxreid

God helg! Tok den lange veien til jobb i dag. Først en 15km sløyfe hjemmefra, så videre med sekk til jobb. Merker det er mange små muskler rundt hoften som jobber ekstra når jeg legger på vekt, måtte fokusere skikkelig på teknikk på slutten😂 en herlig start på dagen i vinterland, med godt ned vind både i høyden og ved sjøen. Sneen var begynt å bli kram, så den bandt seg fint til isen langs Lysakerelven. Good. Times. __________________________________________ #timetoplay #northernplayground #pitviper #ultra #runnerscommunity #runnersworld #runnersofinstagram #running #trail #trailrunning #liveterbestute #trails

Hadde en super tur med søster og kone tidligere på dagen, og så fikk jeg litt tid på stien på egenhånd mens det fremdeles var lyst. Bror elg så ut til å ha skrapet høyre ben stygt, og hadde etterlatt seg mange blodige spor på kryss og tvers. For egen del ble litt brøyting av sti og mye ferdigtråkkede spor, flott snetung skog med mange avbrukne tretopper. Spesielt fint i bekkeleie med rimfrost! Vinteren altså 👌 ________________________________________ #timetoplay #northernplayground #veientilxreid #minvennstien #ultra #run #trailrun #trailporn #ultrarunning

Skal man nå sine mål er det bare å #jobbepå. Litt seige bein etter gårsdagens bakkeøkt, men ikke verst etter forholdene. Progressiv 6km med økning hver 2. km. 4% på de første 4, og flatt på de siste 2 for å løpe «lett». Fart og moro til dessert, 10km totalt. _______________________________________ #timetoplay #veientilxreid #ultra #ultrarunning #northernplayground #run #runnerscommunity #runnersofinstagram

Blir varm i trøya når det går opp og frem. Rakk ikke av sted i tide til å slenge meg med Stiløperbanden, så da tyr man til desperate midler. Bakkeseanse på mølle i dag, med annenhvert bratt og raskt drag. Gikk overraskende greit selvom det er særs monotont. 😂 #mentaltrening det der gitt. For andre løpenørds kan jeg røpe at økten var som følger: 2,5km15%@7:30, 2km2%@4:00, 1km15%@7:30, 1km2%4:00. Ca 585hm _________________________________________ #timetoplay #run #runner #ultra #ultrarunning #pitviper

Over skyene skinner solen, og jeg hadde helt klart hodet over skyene etter 15km sammen @ingridbilde. Fin tur på isete veier opp til Brunkollen, med mini i vogn og smilet på fjeset. _________________________________________ #timetoplay #northernplayground #veientilxreid #run #running #runnersofinstagram #runnerscommunity #runnersworld #trail #ultra #ultrarunning #runnersofnorway #norwegianrunners #norwegian

Wonderful morning longrun. 26km with backpack in the bag. A run so full of contrasts and impressions. Deep snow, no snow. Dry road, mid shin high slush creeks. Clear skies over hill tops , foggy forests. Trail and asphalt. All my senses got their fix this morning. #timetoplay #northernplayground #runhappy #ultra #ultrarunning #trail #trailrunner #trailporn #runnerscommunity #runnersworld #runner

God morgen da Sørkedalen.

Det er hyggelig å starte uken med litt trillings før middag. Tur retur Østernvann med sprekeste @ingridbilde i front og mini i vogn. Nyte sneen før regnet kommer senere i uken😕 Sjeldent flott i skogen i disse dager🤩 #liveterbestute #liveternå #timetoplay #northernplayground #veientilxreid #mandagsmila

Bloggarkiv

Lett På Labben

Lett På Labben : Mest hyggelig trening - og en del lungemos.