Ukens siste løpetrening er nå overstått. Daniel, Ingrid og jeg stilte til start på Sognsvann kl 17:00. Det hadde vært deilig vårvær hele fredagen, og vi alle tre hadde sett frem til løpeturen.
På programmet sto en vanlig 60 min joggetur, med 8 bakkesprint underveis.
Siden vårvarmen var så fremtredende følte vi for å prøve en god gammel rute opp til Ullevålsseter. Det vil si, ikke skisporet, men på sti på østsiden av sporet. Stivalget viste seg å være litt vel mye for entusiaster, og snøen lå dypt. Tempo pr. km kom opp i 6-9 min. En mager trøst var synet av elg på veien. Vi kom oss heldigvis over i skisporet, og der var det hardpakket snø. Forbi Ullevålsseter og litt opp mot Skjennungstua, fant vi et fint bart parti hvor vi fikk gitt skikkelig gass på bakkesprintene. Rolig nedløping i skisporet tilbake.
Nederste del av lysløypen er fint smeltet av
Finn elgen!
Litt mer snø rett etter at stien har tatt av. Fremdeles fast.
Råtten dypsnø, Hold i sporene som er små hull her og der.
Slarving ved Store Åklungen, Fast dekke under foten igjen!
Jeg følte meg i god form og hadde sykt lyst til å fortsett litt til når vi kom til Sognsvann. Endte med å kjøre solo to runder rundt Sognsvann, en rask 3 km etterfulgt med en rolig runde. Fornøyd med å løpe en ok kontrollert 3 km på 11:58 etter å ha løpt i 1.3 mil.
Nydelig rammer for avslutningen av turen.
Her er Edvards data:
Her er Daniels Data: