Det er sommer, det er sol og det er onsdag! Med andre ord SRM!
Vi hadde bestemt oss for en runde oppvarming før løpet, to runder i SRM, hvor vi la inn 2x4min (skulle vært 1x8, men ble i varmeste laget for undertegnede). Som dessert skulle vi løpe i retning av Vettakollen for en dukkert.
Allerede under oppvarmingsrunden merker vi at vi ikke er vant med å løpe med over 30 plussgrader i skyggen. Pulsen er høy på relativt moderat fart, og kroppstemperaturen går ikke nevneverdig ned selvom jeg svetter som en foss.
Vi har 15 min på å senke temperatur, tøye litt å hilse på kjentfolk før skuddet går.
Runde 1 - mål: ligge rundt 4:30/km og kose oss. Tror det gikk sånn mer eller mindre greit med tempo. Det var grådig varmt når vi rundet kortenden av bortsiden av Sognsvann, og varmen slo imot oss da vi kom ut av skyggen og skulle begynne på de små oppoverbakkene.
Runde 2 - mål: 8min drag litt under 10k tempo. Jeg merker kjapt at jeg kommer til å slite med å holde ønsket fart lenge nok, så vi splitter i 2x4min i stedet. Løper oss ned den resterende distansen av runden.
Etter å ha fått slukket tørsten og gjennvunnet pusten gikk ferden til Botntjern. Badevannet var varmt og smilene satt løst.
maksimal sommerstemning!
