Onsdager er ikke som andre dager. I sesongen er det i SRM, og ellers i året så er det i det minste "lillelørdag". Dagens løpeøkt var en protestøkt mot løpelisensen som Norges Friidrettsforbund har funnet på. Kort oppsummert er det et verktøy for forbundet for å mele egen kake, uten at det gir noe nevneverdig igjen til arrangøren de snylter på eller mosjonisten som betaler. For å få et bredere og mer nyansert syn anbefaler jeg følgende lesning:
http://www.kondis.no/lisens-ogsaa-for-oslo-maraton-motvillig.5381483-127676.html
http://hverdagsmosjonist.blogspot.no/2013/11/lisens-igjen-forsikringsbehovet.html
http://hverdagsmosjonist.blogspot.no/2014/03/en-ikke-fullt-sa-hyggelig-interaksjon.html
http://www.chronicles.no/search/label/lisenskrigen
http://www.chronicles.no/2013/10/call-for-boycott-uncensored.html
og min personlige favoritt som illustrerer grådihetens høydepunkt:
http://www.nrk.no/sport/forbundet-vil-stanse-kreftmaraton-1.10992567
I mellomtiden foreslår jeg at du melder deg på Femmer'n, og sjekker ut den nye knappen i terminlisten på db.kondis.no som lar deg kun vise løp som er lisensfrie.
Kø for å hente brikke, sludd og tidlig ankomst til tross.
Uansett, over til treningen:
Økten i dag var lagt opp som intervall, annenhver rask og rolig runde.
Første dragets målsetning - holde 170-180 i puls, tredje dragets målsetning ligge på rundt 4:00min/km.
Litt manglende kunnskap om hvor lenge man får holde på gjorde at det ble 2 raske og 2 rolige runder i stedet for 3 raske og 2 rolige.
Vi hadde ca 15 min med oppvarming, og i løpet av den tiden angret jeg dypt og inderlig på at jeg ikke tok på meg noen hansker. Litt ute i første drag var uansett hanskebehovet godt glemt. De raske dragene var som forventet tunge og ubehagelige, men kroppen tar seg forbausende godt inn i de rolige segmentene. Motvind og sludd merkes mer i de harde enn de rolige, og byr på en artig øvelse i situasjonsbestemt perspektiv.
Her er Daniel data:
Her er Edvards data: